Kurang lebih ada 14 Cara Memulai HIDUP SEHAT , yaitu :
- Lakukanlah olahraga secara teratur 2-3 kali/minggu.
- Minum air putih 3 liter/24 jam untuk memenuhi asupan ginjal.
- Antara bekerja dan istirahat harus seimbang.
- Atur pola makan yang baik (makanan yang sehat adalah makanan yang dimasak sendiri di rumah).
- Hindari penggunaan bahan-bahan penyedap rasa, pengawet, pewarna dll yang berlebihan dalam menyiapkan hidangan di rumah.
- Pelajari cara menempatkan air, memasak air, memasak sayur, memasak nasi, mengkonsumsi buah yang benar serta memilih alat masak yang baik dan benar.
- Kurangi seminim mungkin konsumsi makanan di luar rumah, apakah di warung makan, rumah makan dll.
- Kurangi / hindari ngemil makanan yang kurang bermanfaat yang dapat menyebabkan toksisitas dalam tubuh.
- Stop / hindari merokok.
- Hindari konsumsi kopi, minuman berkarbonasi, minuman beralkohol, minuman awetan, minuman kaleng yang berlebihan yang dapat menyebabkan tingkat keasaman darah menjadi tinggi.
- Kurangi berfikir yang berat-berat, susah yang berkepanjangan, bebaskan masalah pekerjaan dan tinggalkan sementara saat menjelang tidur malam.
- Tambahkan sujud syukur kepada Tuhan atas segala kenikmatan, kesehatan, usia yang lapang serta berbagai masalah yang ada sebagai proses kehidupan yang tidak bisa dihindari.
- Sandarkan segala macam bentuk permasalahan baik itu suka maupun duka, enak ataupun tidak enak, kepada Tuhan dan berfikirlah yang positif, tenang serta penuh kesadaran yang tinggi.
- Belajar menerima realita yang ada tetapi tetap tidak berhenti untuk ikhtiar agar mendapatkan kehidupan yang terbaik disana dan disini.
